简介
Habitica 是一款把你的生活当成角色扮演游戏来管理的习惯养成应用。你列出习惯、每日任务和待办事项；一个像素风的角色会在你完成时获得经验和金币，在你没做到时掉血。它 2013 年以 HabitRPG 的名字起步，代码以 GPL-3.0 开源，网页版、iOS 和 Android 都免费。这篇文章讲它的游戏层为什么有效，以及怎样设置才能让它帮你而不是烦你。
价值所在
- 偷懒有代价。 每天一次，在你定的时间点，每一项没做的每日任务都会扣角色的血；血归零就掉一级、清空金币、丢一件装备。伤害小、可恢复——但"我想不想做"变成了"我想不想挨这一下"。
- 做到有回报。 习惯、每日任务和待办都给经验和金币；金币买装备、宠物，或你自己设定的现实奖励。每个任务一个难度旋钮，决定付多少、罚多少。
- 队友一起挨打。 组队副本里，Boss 只在队员完成每日任务时掉血，有人跳过就打所有人。一次私下的偷懒自动变成一笔小小的社交债。
- 游戏味刚好够。 10 级开放四个职业，100 多种宠物和坐骑，节日装备——都不改变你做什么，只改变哪些数字往上涨。
- 知道它的边界。 不是项目管理工具；几十级后经济系统会变薄；如果掉血变成了内疚，"在旅店休息"可以暂停扣血。
使用指南
- 获取。 浏览器打开 habitica.com；应用见 App Store 和 Google Play；源码在 GitHub（GPL-3.0）。以上全部免费；可选的 Habitica Plus 订阅（每月 4.99 美元或每年 47.99 美元）只是外观和支持性质——买的是宝石和限定装备，不是效率功能。
- 从小开始。 社区的标准建议：第一天三个习惯、一个每日任务。cron 的无情程度和你承诺的多少成正比；等第一个每日任务变得无聊了，再加第二个。
- 设定 cron 时间。 设置 → 站点 → 自定义一天的开始。夜猫子把它推到午夜之后，凌晨一点做完的事仍算"今天"。
- 尽早组队。 社交 → 队伍，或按用户名邀请朋友；然后在副本标签页选一个副本。没有朋友在玩的话，公开公会和社区 wiki 是找队伍最好的地方。
- 要出门？ 酒馆 → "在旅店休息"，退房前暂停每日任务扣血。
- 延伸阅读： 如果这种硬性的、后果驱动的循环不适合你，可以看看《游戏化习惯工具大比较》里更温和的选择。
